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- 6月
- 2012年
- [學習園地] 夏季吃魚有技巧 吃魚的五個部位更健康
- ??? 魚是我們日常生活中營養豐富的肉類美食之一，在餐桌上常常會見到它的身影，但是很多人吃魚都是吃它的肉，其實魚有好多地方都是營養美味的。小編今天就為大家好好的介紹一下如何吃魚更健康。??? 一、魚肉??? 魚肉具有營養豐富、口感好和易于消化吸收等優點。??? 研究發現，魚肉中富含多種維生素(如維生素A、維生素D和B族維生素等)、酶類、礦物質(如鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等)、不飽和脂肪酸及優質蛋白等…
- 6月
- 2012年
- [學習園地] 乙肝患者吃哪些水果最養肝
- ??? 1.葡萄 葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效，同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養肝護肝功效。 2.香蕉 香蕉屬于低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、…
- 6月
- 2012年
- [學習園地] 結婚、戀愛應該如何防乙肝傳染
- ????乙肝的傳播一直是讓人比較擔憂的問題，尤其是正在戀愛中的男女，如果一方是乙肝病毒攜帶者，那么該怎么辦呢????? 乙肝在中國人中有比較多的攜帶者，盡管在工作中我們不能歧視乙肝攜帶者，這是應該并且要學會尊重別人。但是涉及到婚姻涉及到未來的生活，許多人在選擇對象時都會非常慎重，因為在婚戀中的人說不準對方就是乙肝病毒攜帶者或是乙肝患者。除了通過血液、母嬰可以傳播乙型肝炎外，密切生活接觸也是重要傳播…
- 6月
- 2012年
- [學習園地] 長期口腔潰瘍的危害有多大
- ??? 我們之所以要重視口腔潰瘍，是因為它有時并不單純是一種小病。如果反復發作，則有可能是某種惡性病變的信號。??? 引發口腔潰瘍的原因： 1、消化系統疾病及功能紊亂：如腹脹、腹瀉或便秘等情況。 2、內分泌變化：有些女性患者往往在月經期發生，可能與體內雌激素量下降有關。 3、精神因素：有的患者在精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳的情況下發病，可能與植物神經功能失調有關。 4、其他因素：如缺乏…
- 6月
- 2012年
- [學習園地] 什么時候最適宜乙肝病毒攜帶者懷孕？
- ??? 什么時候最適宜乙肝病毒攜帶者懷孕？針對乙肝病毒攜帶者最適宜的懷孕時機，肝病專家對此指出：乙肝病毒攜帶者應根據不同病情、相關檢查及個人體質而定適宜的懷孕時機，因此在懷孕之前要進行詳細的相關檢查，以根據病情來判斷及衡量是否適宜懷孕及最佳懷孕的時機。??? 就目前臨床觀察看，乙肝病毒攜帶者最適宜的懷孕時機可總結為:乙肝病毒攜帶者在孕前通過積極治療將體內的乙肝病毒量降到最低，即DNA陰性或在正常值…
- 6月
- 2012年
- [學習園地] 乙肝患者春季如何護肝
- ??? 春季大地回暖，陽氣升發，萬物萌生,春季以肝當令,肝的生理特性就像春天樹木那樣生發，主人體一身陽氣升騰。剛入春時，人體陽氣升發使皮膚腠理疏開,人體毛孔放松,而早春乍暖還寒，突如其來的倒春寒又迅致皮膚腠理密閉，忽開忽閉的調節功能一時來不及轉變，加之春季風多，氣候相對干燥，肝功能便受損，引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。慢性乙肝患者病情容易反復，春季雖然是肝病的高發季節，但…
- 6月
- 2012年
- [學習園地] 中醫教你養胃
- ??? 中醫將包括胃腸道等重要器官在內的整個消化系統稱為“脾胃”。中醫認為，脾胃是“后天之本”，非常重視脾胃的養護。??? 莫讓情緒傷胃??? 《黃帝內經》上說“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。??? 自我按摩改善胃功能??? 中醫認為，適當的自我按摩可幫助改…
- 9月
- 2010年
- [學習園地] 高血壓患者的幾個危險動作
- 在日常生活中，人們有時會發現有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡，這除了病情發展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的動作造成的，這些動作就叫 “高血壓危險動作”，高血壓病人必須高度重視。 趴著看書 有些人喜歡叭在床上看書看電視，這對于沒有高血壓的人問題不大，但對患有高血壓的人來說，則是一種很危險的事情。由于長時間的叭伏狀態，壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致…
- 8月
- 2010年
- [學習園地] 乙肝防治四誤區
- 對于慢性乙型肝炎（以下簡稱慢性乙肝）的防治，公眾中存在著一系列誤區，集中表現為四個方面: 誤區一：避免與乙肝病毒感染者日常接觸 乙肝病毒傳播主要通過血液、母嬰和性傳播。一般的日常生活接觸，比如共同進餐、一起工作，都不會傳播乙肝病毒。成年人即使發生急性乙肝，轉變成慢性乙肝的比例也只有5%，不必過分緊張。 預防乙肝的最好辦法仍然是給尚未感染乙肝病毒的正常人注射全程的乙肝疫苗，使其產生保護…
- 8月
- 2010年
- [學習園地] 注意秋季保健的健康常識
- ???? 中醫認為"肺乃氣之海，氣乃人之根，人乃氣之聚"，肺與秋氣相應。秋季降雨少，空氣干燥，燥邪最易傷津犯肺，使人出現咽干、鼻衄、咳嗽、膚澀等"燥病"。因此，秋天養生應以養肺為先，防病要特別注意防止呼吸疾病感染。下面分別談談秋季養生的幾個方面： (一) 調攝精神：樹立豁達的人生觀。秋風瑟瑟，黃葉凋落，常會使人感到凄涼，低落的情緒會導致人體的免疫功能降低。此時，人必須及時調整心態，振奮精神…
- 7月
- 2010年
- [學習園地] 你是擅自停服降壓藥的8種人嗎
- 通常，高血壓一經確診，應在改變生活方式的同時終身服用降壓藥，盡可能把血壓降低到140／90毫米汞柱以下，以降低中風(卒中)與心肌梗死等嚴重心腦血管疾病的發生風險。遺憾的是，許多患者因為種種原因擅自停服降壓藥。 具體歸納起來，擅自停服降壓藥大致有以下8種情況，患者應注意避免。 1工作繁忙，經常忘記服降壓藥 中年高血壓患者，整天忙忙碌碌，壓力大，根本無暇顧及自己的身體健康，以致經常忘記服降壓…
- 7月
- 2010年
- [學習園地] 怎樣正確測量血壓？
- ??? 現在我們所廣泛使用的血壓測量方法是應用袖帶來壓迫血管的測壓方法。充氣時，一旦袖帶內壓力超過動脈收縮壓，血管被壓閉，血流被阻斷，血管的遠端就聽不到動脈的搏動音。放氣后，當袖帶內壓力低于動脈收縮壓時血管開放，血流恢復，產生動脈搏動音，聽到第一聲動脈搏動音(聽診音)時袖帶內的壓力即為收縮壓。繼續放氣，當袖帶內壓力低于舒張壓時，血管完全通暢，血流不再被阻斷，動脈的搏動音消失，此時袖帶內的壓力即為舒…