在日常生活(huo)中，人們有(you)時(shi)會(hui)發現有(you)些(xie)高血壓病人會(hui)無緣(yuan)無故地(di)突然死亡，這(zhe)除了病情(qing)發展的(de)原因外，也有(you)不少是由于一些(xie)不引人注意的(de)動(dong)作造成的(de)，這(zhe)些(xie)動(dong)作就叫 “高血壓危險(xian)動(dong)作”，高血壓病人必須(xu)高度重視。

　　趴著看(kan)書 有些人(ren)(ren)喜歡叭(ba)在床上(shang)看(kan)書看(kan)電視，這(zhe)對于(yu)沒有高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)人(ren)(ren)問題不大，但對患有高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)人(ren)(ren)來說，則是(shi)一種很危險(xian)的(de)事情。由于(yu)長時(shi)間的(de)叭(ba)伏狀態，壓(ya)(ya)迫腹(fu)部(bu)肌肉影響人(ren)(ren)的(de)深呼吸，再加(jia)上(shang)腹(fu)部(bu)受壓(ya)(ya)和(he)腹(fu)肌收縮，容易導致血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)驟升(sheng)而發生(sheng)意外。因此，高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)病(bing)人(ren)(ren)(尤(you)其是(shi)年齡較大者)，應禁止叭(ba)著看(kan)書和(he)看(kan)電視。

　　下蹲起(qi)立 高血(xue)壓(ya)病人(ren)不(bu)(bu)宜做(zuo)下蹲起(qi)立運動(dong)，快速搖(yao)頭或(huo)跳(tiao)躍等動(dong)作，這(zhe)類運動(dong)有引起(qi)腦血(xue)管意外的(de)(de)危險。高血(xue)壓(ya)病人(ren)的(de)(de)運動(dong)，以散步、體(ti)操、太極拳等低(di)強(qiang)度運動(dong)為(wei)宜，縣(xian)城(cheng)運動(dong)的(de)(de)時間也不(bu)(bu)宜過長，以在運動(dong)中(zhong)和運動(dong)后無明(ming)顯疲(pi)榮不(bu)(bu)適感(gan)為(wei)宜。

　　緊扣(kou)領(ling)(ling)扣(kou) 穿著高領(ling)(ling)衣衫(shan)，緊扣(kou)領(ling)(ling)扣(kou)，顯(xian)得嚴肅和(he)(he)莊重，這對于(yu)正(zheng)常人來(lai)說并非不可，但對于(yu)高血(xue)壓(ya)病人來(lai)說，卻是要盡量避(bi)免的事情(qing)，高領(ling)(ling)衣衫(shan)和(he)(he)緊扣(kou)領(ling)(ling)扣(kou)，可因(yin)長(chang)時間壓(ya)迫頸靜脈，造成腦血(xue)管供血(xue)不足，使腦細胞缺(que)血(xue)缺(que)氧，容易引起腦動脈硬(ying)化病人發生(sheng)意(yi)外(wai)。

　　快速進(jin)餐 快速進(jin)餐，暴(bao)飲暴(bao)食對健康及為不利，尤其是對患有高(gao)血壓、心(xin)腦血管病的人(ren)，更禁忌。

　　屏(ping)氣排(pai)便 對(dui)(dui)高血壓病(bing)人來(lai)說，一時性的用力(li)屏(ping)氣排(pai)便絕對(dui)(dui)不可以(yi)，否則會因腹部(bu)增大，血壓驟升而引發危險。

　　大發(fa)(fa)脾氣(qi)(qi) 精神(shen)緊張，情(qing)緒大幅度波動(dong)，大發(fa)(fa)脾氣(qi)(qi)，可使(shi)內分泌(mi)功能紊(wen)亂，導(dao)致血(xue)管收縮，血(xue)壓驟增，有引起(qi)心腦血(xue)管疾病突發(fa)(fa)的危險。

　　突然用力 人在用力或突然用力時，會出現肌肉緊繃、血管收縮，精神緊張等生理現象。高血壓病人突然用力，即便是不大的用力，也有可能無法承受這種突發的生理性改變，引起血壓驟升，導致心腦血管疾病突發危及生命。(來源:中華康網)