目前社會經(jing)(jing)濟(ji)發(fa)展水(shui)平越來越好，但是生活壓力也越來越大，人們(men)出(chu)現一(yi)(yi)系列的(de)狀況(kuang)：熬夜(ye)、吃外賣、暴飲暴食，經(jing)(jing)常喝咖啡、壓力大、情緒波動大。這些(xie)情況(kuang)就(jiu)(jiu)會使人們(men)的(de)心臟受累(lei)，心臟是一(yi)(yi)個片(pian)刻不得休息(xi)的(de)器官，它(ta)夜(ye)以繼日的(de)工作(zuo)(zuo)著(zhu)，然而再加上這些(xie)會使原本就(jiu)(jiu)已經(jing)(jing)受累(lei)的(de)心臟更是雪上加霜(shuang)，不能有規律(lv)的(de)運作(zuo)(zuo)。

      為了避免冠心病、心肌梗死、心衰、猝死、等疾病的發生，我們要提前做好預防，疾病面前，從無差別，別等心臟無法承擔重負時再去關心它，那時可能已經來不及了。

預防措施如下:    

1 生活干預方式

  ① 鈉鹽攝入量＜6g/d

  ②少吃油脂類食物，少抽煙，少喝酒，多吃豆制品，飲食均衡，水果粗糧相搭配。

  ③適當的運動，樂觀的生活狀態，良好的睡眠質量

2 血壓監測與控制

  血壓一般控制的目標＜140/90mmHg

  能耐受者和部分高危及以上患者，可進一步降至＜130/90mmHg

      心臟疾病雖然可怕，但是科學預防啥也不怕，戒煙戒酒身體棒，天天微笑心情佳，世界心臟日提醒你，檢查身體要及時，心情放寬穩情緒，健康將永遠伴隨你。